تنظیم دفعات نوشیدن آب باعث می شود کارایی بدن بالا برود

 دو لیوان آب - بعد از بیداری - به فعالیت ارگانهای داخلی بدن کمک می کند

  یک لیوان آب - نیم ساعت قبل از غذا خوردن 

به هضم و گوارش غذا کمک می کند

 یک لیوان آب - قبل از دوش گرفتن  

 به کاستن از میزان فشار خون کمک می کند

 یک لیوان قبل از خواب 

از سکته و حمله قلبی جلوگیری می کند